안녕하세요 대전피부과 전문의 닥터 올웨이즈입니다.2년에 한 번 국민건강보험공단 검진을 하죠?저는 생년이 짝수라서 작년 12월 말에 건강검진을 했는데 검사결과지가 최근에 와서 결과를 확인해봤어요.
정상이 아닌줄 알았는데 보기보다 결과가 심각하게 나왔네요. ㅎㅎ 당뇨병 가족력이 있어서 혈당이 가끔 높았는데 올해 공복혈당이 148mg/dL이었어요.공복혈당의 경우 정상인 경우 100 미만, 즉 두 자리 숫자가 나와야 정상이고 100~125까지는 공복혈당 장애로 당뇨병 전 단계에 해당합니다.공복혈당이 126 이상이면 당뇨병에 해당합니다. (어…?) 이상 지질이상증의 경우는 4년에 한 번 검사를 한다고 합니다. 이전까지는 한 번도 이상이 나온 적이 없었는데 올해는 총 콜레스테롤이 285, 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 192로 수치가 높아졌습니다.
지방 이상증의 수치로는 저밀도 콜레스테롤(LDL)값이 가장 중요하지만 LDL130미만:정상 LDL130~159: 높은 LDL160이상, 고지혈증이라고 합니다.저는 192가 나와서 완전한 고지혈증네요… 그렇긴엣…또 당뇨병의 경우는 고위험 군에 해당하고 LDL목표가 100미만으로 되어 있습니다.실제로 이렇게 수치가 높게 나왔으면 진료 지침상 약을 바로 마시는 것이 옳지만 말을 듣지 않는 의사 환자여서 일단 체중 감량을 강화하고 또 혈액 검사를 하고 볼 것입니다.”4년 전 군의관을 제대했을 때까지도 몸이 좋지만 체중도 많이 늘면서 운동을 계속하다 보니 컨디션이 엉망이 된 것 같습니다.저의 키는 174.1에서 정상 체중(BMI 23)가 되려면 체중이 69.7kg이 되어야 하는데 건강 진단 당시의 체중 79.4kg으로 BMI 26.2에 해당하고 비만(BMI>25)에 해당합니다.
그래서 2023년 새해 최우선 목표는 ‘건강관리’로 정했습니다.1) 올해 안에 체중을 10kg 감량해서 69kg 이하로 체중을 만들겠습니다. (식이조절, 운동)2) 6개월 이내에 혈액검사를 재검사하여 혈당치와 LDL 수치를 추적 관찰해 봅니다. (목표: 공복혈당 정상, LDL130 미만) 건강은 무엇보다 중요하지만 건강관리에 소원했던 나 자신을 반성합니다.나태해진 나를 채찍질하여 2023년 목표는 1)정상체중달성 2)당뇨완치 3)고지혈증 완치 3가지 목표를 위해 노력해보도록 하겠습니다.여러분도 새해에는 건강관리 같이 하시겠죠~~? ^^
